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你会自我调控吗

日期:2018年1月19日 浏览[1785]
文章标签:北京心理咨询中心 北京心理咨询 心理咨询中心

 
      自我调控是在自我分析的基础上,清醒地意识到自己的情绪和行为的社会
 
意义,并从内化的权力与职责、义务感和责任感、荣誉感与道德感等观念出
 
发,善于主动地调节、控制和支配自己的言行。
 
      自我调控是一种极为重要的心理品质。在现实中,它除了有利于坚定自身
 
的行为方式,以达到预定目标外,对自身的影响至少还能体现在三个方面。首
 
先,良好的自我调控能减弱人的受示性。受示性是一个人易于盲目地接受他人
 
的暗示或影响的倾向。现实生活中,能自我调控的人不容易接受暗示,凡事有
 
主见;反之,则易接受暗示,受人摆布,轻意改变行为目标,盲目地从事不符
 
合自己的观点和信仰的行动。其次,良好的自我调控能克服自己的情绪冲动,
 
抑制消极行为,表现出应有的忍耐性。人的情绪、情感是随时随地能产生的,
 
只是强度不同而已。情绪、情感发生的强度,一方面取决于引起情绪、情感的
 
现象对人的生活所具有的意义大小,另一方面也取决于人的自我调控的能力。
 
面对相同的事件,有的人情绪、情感发生得十分激烈,有的人则相对比较平
 
稳,这与个人的自我调控有关。由于情绪、情感在很大程度上是行为自发地形
 
成的动力,因而自我调控对于情绪、情感的作用,最终体现于行为上。表现为
 
能控制自己行为,抑或让行为放纵自由。一个具有良好自我调控的人,无论受
 
到外界事件的多大刺激,始终能把握着理智的方向盘,并遵循理智的要求,实
 
现对情绪、情感、行为的制驭。反之,缺乏自我调控的人即使受到外界的微弱
 
刺激,也可能因情绪、情感起伏而失去应有的理智,产生出一系列消极行为。
 
再次,良好的自我调控有利于发展自我、完善自我。“金无足赤,人无完人”,
 
人总会有这样那样的缺点。但相比之下,有的人缺点比较少,有的人缺点比较
 
多,缺点的多少一定程度上取决于自我调控能力的强弱。有的人勇于克服缺
 
点,发扬优点,日积月累,自我就不断完善。而有的人平时决心很大,但一碰
 
到具体问题,就不能有效地控制自己的言行,因言行失控,一错再错,结果日
 
复一日,年复一年,决心天天下,错误时时犯。长此以往,自我何时能完善
 
呢?古语说的好:“人皆可以为尧舜。”要实现自我完善,成为一个出类拔萃的
 
人,其实不难,关键在于要“有志”与“有制”。
 
      综上所述,自我意识是人心理的重要特征,由于它的存在,才使人对自己
 
的所作所为能进行自我认识、自我体验、自我分析与自我调控,体现出人所特
 
有的特征与理性。

 

媒体报道
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