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我最近成谜在游戏里面

日期:2011年11月30日 浏览[3014]
文章标签:北京心理咨询中心 北京心理咨询 心理咨询中心

老师你好:
   我最近成谜在游戏里面,下了游戏总是不停的想着游戏里面的事情。想忘记都忘记不了。想转移注意力都没有办法。玩这个游戏有5个月了,有些朋友他们可以是我的寄托,想放弃但是又做不到。特别的烦。所以来请教老师我该怎么办。有什么办法可以让我注意力能转移。然后慢慢的放弃这个游戏。谢谢

够意识到沉迷网络的状态需要改变,这是很好的自省。
但凡能够沉溺于一种事物(不管是专研学问,还是沉迷网游,或其他)的人都有一种投入的精神在里面,所以,你身上的这种沉浸的能力如果投注于更有价值的方面,或许是一种很好的能量。

我想,网游之所以能够吸引到许多人沉迷其中,自有其独特的魅力,比如,在网游世界里你可能体验到一定的成就感,或者借此摆脱一些复杂的现实困扰,等等。那么,你不妨思考一下自己在网游中向往和陶醉的是什么,在其他方面是否可以想办法获得相同的满足感,而不必感到烦闷。

另外,如果你愿意,也可以适当地限制自己投入到网游的时间,比如,每天只允许自己玩一个小时(如果自我监控能力还不足的话,最好请你愿意听从的人做一个监督);也可以尝试厌恶疗法,即当你一旦想要玩网络游戏的时候,对自己实施一些有效的惩罚,如喝苦味的东西,或者用针刺一下自己的手(这可能需要一定的意志力),让自己把厌恶刺激和网络游戏联系到一起,慢慢地,可能会让你对此感到厌倦吧。


媒体报道
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中欧心理坚持走确保服务品质路线,获省级好评

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腾讯新闻 中欧国际心理 缓解心理健康危机

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