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总是会想到掉进深渊

日期:2013年1月19日 浏览[2662]
文章标签:北京心理咨询中心 北京心理咨询 心理咨询中心

      老师,您好,最近有个困扰已经严重影响到我的生活和学习。最近不知道为什么老是会想到掉进无尽头的深渊的

感觉。那种感觉很可怕很恐怖。就好比你不停失重的感觉。关键那个深渊是无尽的,所以你永远也掉不下去,永远在

加速度的失重。这种感觉有多可怕。我越怕但潜意识越会想起。强制性压迫想起。无论是早晨刚起床的时候还是读书

的时候甚至在做自己喜欢的事的时候,都会想到这个可怕的念头,压迫自己继续想那个最可怕的深渊。然后一直无穷

尽的掉下去。永远却没有着落点。想的都快崩溃了。都要疯掉了。我甚至怀疑继续想下去会不会精神分裂。可是我还

在学习啊。我不能受到这种干扰。

      但是你越不去想它脑子里越会想到。所以每天可以说无时不刻的在想。越想越没结果。导致我失眠。很严重。每

天想做的事情因为这个想法的干扰甚至都做不成。想到我觉得根本没有什么乐趣的事情。很痛苦。压抑极了。甚至上

课的时候也在想。觉得整个脑袋都在失重。甚至想的有点想吐的感觉。怎么办怎么办怎么办 。我尝试各种方法都没效

果。我觉得快要绝望了。脑子里的思想负担。快要崩溃了。甚至在自己想的很累了或者遇到什么事情很累的时候就冒

出那种掉进无尽深渊的感觉。整个人快要疯掉了。帮我分析下吧。说说这个可怕的念头要换种角度怎么去想才不会这

么可怕。开导下我吧。

      生活一团糟。作息一团糟。还有我的学习。现在无论做社么事情都会想到那种失重的感觉。下面是无限的深渊。

一直掉下去。有时候在楼上也会想象地板软下去无限掉下去的感觉。好像无法自拔了。


 

      首先在想象中找个物品把那个深渊的洞口盖住,要很仔细很严实很结实地盖好。然后,理顺和家庭的关系,让自

己明白自己是个独立长大的个体了,家庭的事和自己的事可以有个区分有个界限,你可以更多地关注于自己,而不用

太受家庭琐事的影响。


媒体报道
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腾讯新闻 中欧国际心理 缓解心理健康危机

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